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Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A terapia cognitivo-comportamental pretende ajudar os indivíduos a perceber de que forma o seu pensamento afeta a maneira como eles se sentem e comportam.

Em conjunto, o paciente e terapeuta irão trabalhar juntos na análise dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos de modo perceber se estes são irreais ou inúteis e para determinar o efeito que têm um no outro e em si.  Concentra-se nas dificuldades atuais e não nas suas origens históricas.

A TCC é considerada uma intervenção eficaz em perturbações de ansiedade, depressão, perturbação obsessivo-compulsiva, perturbações do comportamento alimentar, e fobias assim como para dificuldades no sono, sintomas físicos sem diagnóstico médico (dores de cabeça, musculares, problemas intestinais, etc) e no controlo das emoções (ex: raiva).

Image by Brooke Cagle